2017/6/6 18:35

排毒養(yǎng)顏也不只是女人的專屬，其實(shí)男人也是需要排毒的，排毒也是身體內(nèi)的一些有害的毒素排泄出的一種方式，不僅對(duì)美容有幫助，還能夠強(qiáng)身健體，男人吃什么能夠排毒呢？下面我們就來(lái)看看男人排毒都吃什么。

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

熗拌甘藍(lán)菜

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品 ）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。