2016/8/25 16:44

水果是人體補(bǔ)充營養(yǎng)必備的食物，一般都建議在早上和中午吃。其實(shí)，對(duì)于不同的水果，食用的時(shí)間也會(huì)有所差別。晚上吃水果，只要選擇得當(dāng)，也能夠帶來好的效果。那么晚上吃什么水果好?什么水果適合晚上吃呢?今天，小編就為大家推薦5種適合晚上吃的水果，一起來看一下吧。  

1、香蕉  

香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖，還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對(duì)改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。  

香蕉酸奶昔