2016/8/9 13:55

很多朋友天氣一熱就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、食欲不振、少氣懶言、面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、易出汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是體虛的表現(xiàn)，而體虛中最常見的就是氣血和血虛。那么，體虛該怎么辦?筆者認(rèn)為最好的方式就是食療，對(duì)于體虛的食療方，一定不能缺少以下這6個(gè)“寶”，具體內(nèi)容一起來看下!

1、山藥

山藥即我們經(jīng)常說的“淮山”，也是藥食同源的典型代表，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)效果。山藥，性甘、味平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精、助消化、斂虛汗、止瀉等功效。而且，山藥的補(bǔ)氣效果在眾多食材、藥材之中是比較明顯的，不僅可補(bǔ)脾氣、肺氣，亦補(bǔ)腎氣，其不僅能益氣養(yǎng)陰，亦可生津止渴、潤(rùn)肺滋陰、健脾補(bǔ)腎，對(duì)于脾胃不適造成的食欲不振、大便溏泄、肺虛腎虛等具有極好的食療效果。

2、人參

人參，分類于補(bǔ)氣類中藥，在眾多中藥材中，人參的補(bǔ)氣效果最為明顯。人參，性平，味甘、微苦，歸脾、肺、心經(jīng)，具有極好補(bǔ)氣安神、健脾益肺、生津消渴等功效。對(duì)于脾虛、肺虛、津傷、內(nèi)熱等具有極好的食療效果，是補(bǔ)益體虛的良好食材、藥材。此外，人參不僅可用來泡藥酒、煮藥膳，還可用來燉雞湯，所有這些都可發(fā)揮人參的補(bǔ)氣效果。

人參汽鍋雞