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日常飲食養(yǎng)生不妨常吃10種豆類食物

2016/2/18 16:51

6 白玉豆

白玉豆,江西上饒著名特色農(nóng)產(chǎn)品,因其色乳白似玉而得名。白玉豆屬一年蔓生蕓豆類,對(duì)自然環(huán)境要求高,區(qū)域局限性強(qiáng)。在玉山、三清部分山區(qū)有種植(現(xiàn)江西上饒及其周邊地區(qū)也有少量種植)。白玉豆形狀扁平橢圓如腎狀,白玉豆皮純白光滑,大似蠶豆。淀粉及蛋白質(zhì)含量頗多,可做甜食,也可做咸食,配炒料,烹飪成佳肴,清香可口似白蓮。

據(jù)江西省農(nóng)科院逐副加工產(chǎn)品質(zhì)量檢測(cè)中心測(cè)試:三清豆的糖份、還原糖、精蛋白含量適中,但鈣、磷、銅、鐵、鋅等含量明顯高于其它豆類產(chǎn)品,還含有10種人體必需的氨基酸,營(yíng)養(yǎng)十分豐富。同其他豆類一樣,因含有抗?fàn)I養(yǎng)素,須加工熟食。因受產(chǎn)地產(chǎn)量及交通運(yùn)輸限制,其消費(fèi)群體主要在江西及其周邊省市。

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