2016/2/18 16:51

導(dǎo)語：數(shù)九寒天，氣溫低自然不用說，但低溫低濕的環(huán)境會讓本來正常的新陳代謝水平也漸漸滯后下來。新陳代謝不暢不僅會降低身體對外界刺激的防御能力，讓流感等疾病有機可乘，還會影響體內(nèi)大循環(huán)，讓身材不容易保持，同時也會間接破壞肌膚本來理想的質(zhì)感和外觀。在冬季如果想要維持正常的代謝水平，單純依靠運動是不夠的，還要從飲食上有所“進補”，最有效的辦法就是適當(dāng)吃一些具有“代謝促進”屬性的健康食物。

1 花生

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然花生中含有一些植物油脂，但同時含有高濃度的葉酸、泛酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠抑制惡性膽固醇，如果每天能食用50g左右的非油炸方式烹飪的花生制品，可以有效減輕體重，并且不易反彈。

蓮子花生糊