2014/12/24 10:18

宜適當(dāng)補(bǔ)充含鐵的食物。冬季的時(shí)候，由于天氣寒冷，萬(wàn)物枯死，人也常常容易產(chǎn)生慵懶倦怠之感。豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆、黃豆等，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用。

此外，冬季養(yǎng)生還要做到“三忌”。忌生冷食物。冬天氣候寒冷，生食冷食不消化，會(huì)損傷脾胃。忌食苦寒的食物?？辔吨锬苄?，易傷陽(yáng)氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃。大寒之物，還容易引起泄瀉。但也不宜吃大熱的食物，因?yàn)槎喑源鬅岬氖澄铮咨鷥?nèi)熱，熱傷胃陰，也會(huì)損害脾胃的。忌飲烈酒。很多人都有冬天飲酒驅(qū)寒的習(xí)慣，但冬天只可適當(dāng)飲低度酒，最好飲葡萄酒。

蜜紅豆