2014/11/13 10:27

導(dǎo)語：很多人喜歡喝酸奶，不僅因?yàn)樗崮痰奈兜?，還因?yàn)樗崮棠苤?，美容養(yǎng)顏。許多人喝酸奶，殊不知很容易走進(jìn)某些誤區(qū)，下面我們來看看喝酸奶的五大誤區(qū)，你誤入了嗎?

錯(cuò)誤：喝酸奶多多益善

酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。孫孟里介紹，對(duì)于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

焦糖酸奶戚風(fēng)

錯(cuò)誤：多喝酸奶能減肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。