2014/11/12 10:57

導語：有研究表明，80%的肌膚老化現(xiàn)象是因環(huán)境中的自由基所致，年齡只是加快老化腳步的催化劑。因此，對于愛美的你來說一定要做好皮膚保養(yǎng)工作，除了精心挑選護膚品，內(nèi)在的滋養(yǎng)更是重要。在自然界有不少的抗氧神食物可以給我們的肌膚保鮮，可是卻鮮有人知道它們的強大抗氧功效，比如紅糖，不但可以補氣血，讓你臉色紅潤，還能美白、抗氧化，效果還很顯著。還有哪些抗氧神器是被我們忽略了的?不要再讓下面這12種食物繼續(xù)低調(diào)下去了。

1、燕麥

富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新。

一碗就含有多種維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，又提供足夠的熱量。搭配牛奶，則能補強蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是相當不錯的早餐組合，也可以做為點心或宵夜。因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢!

奶香燕麥水果粥