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盛夏哪種果實最健康

2012/2/7 12:12

盛夏哪種果實最健康

桃:補鐵+潤腸通便

桃性味平和,營養(yǎng)價值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽,鐵的含量較高,相當于蘋果和梨的4~6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外,多吃桃子可以補益氣血、養(yǎng)陰生津,兼有活血化淤、潤腸通便的妙用。

食用禁忌:自古就有“桃仁有微毒,不可過食”的說法,所以桃仁多食會令人發(fā)熱甚至中毒。吃桃的同時不可同食鱉肉、燒酒,否則有昏厥、胃痛的危險。

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