2012/2/7 12:12

不少人喜歡把水果榨成汁再喝，可又怕榨汁后會損失營養(yǎng)素。實際上，哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養(yǎng)素損失。比如說，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用?？墒?，在榨汁時，高速旋轉的刀片會把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然營養(yǎng)會減少。不過，在榨汁前把水果燙一下，可以減少營養(yǎng)損失。

很多人不知道，商業(yè)生產中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變色。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。