2019/5/28 13:49

6. 羊肉湯

材料：羊肉、紅豆、龍眼肉、甜菜、黑豆、紅曲等，以及醬油、姜、香油、米酒等調(diào)料。

做法：將羊肉洗凈切塊，過開水焯一遍，放入燉盅內(nèi)加入其它材料，再放入清水隔水燉熟食用。

7.四物杜仲腰子湯

材料：腰子、杜仲、當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、姜片。

做法：先將藥材一起放入鍋中煎水，大約兩碗的量即可，然后將腰子處理干凈與姜片一起炒熟了放入藥汁內(nèi)一起食用。

8. 麻油雞

材料：雞肉、麻油、酒、姜片。

做法：先將雞肉洗凈切塊用白水煮熟，然后用麻油將姜片炒至淺褐色后加入雞肉和酒一起烹熟食用即可。

以上幾個藥膳是適合月子期食用的，但是月子食譜也要根據(jù)不同的產(chǎn)婦進行選擇，如順產(chǎn)的和剖腹的食譜肯定是不一樣的，產(chǎn)后的每個階段也要及時調(diào)整食譜，剛生產(chǎn)完也不要急著進補，可以適當(dāng)吃一些幫助開胃消化的食物，第二周開始補氣血，第三周吃一些可助產(chǎn)奶的食物，第四周開始對身體進行全方面的調(diào)理。而之后的哺乳期食物也要根據(jù)自身需要選擇，適合的進補方式對產(chǎn)后恢復(fù)更有幫助。

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