2019/1/10 16:48

5、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調(diào)理作用。

6、扁豆

扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

蒜蓉扁豆

擴展閱讀：扁豆的食用大全

您可能還喜歡：

便秘該怎么辦呢？怎么吃？

冬天上火易便秘，吃什么好得快？

不想寶寶便秘，按照這個吃

女性長期吃辣椒，小心便秘找上門