2016/12/21 17:57

由于現(xiàn)在二胎政策的開放，很多的家庭也開始進(jìn)行二胎的計劃。孕婦的比例也是在不斷地上升。母體和嬰兒是不斷地聯(lián)系在一起的，只有母體健康了，嬰兒在生活中才能更好的成長，我們就來認(rèn)識一下孕婦的健康飲食吧。

1 山楂：進(jìn)行健康的飲食才是正確的養(yǎng)生之道，您在生活中就要注意健康的生活方式。在山楂里有豐富的山楂酸、檸檬酸，可以幫助產(chǎn)婦散瘀止血。很多產(chǎn)婦在生育后，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振、吃的放越來越少的情況。這個時候就可以適量的食用一些水果來開胃。產(chǎn)婦可以吃什么水果好?山楂是不錯的選擇，可以幫助產(chǎn)婦調(diào)理脾胃，食欲大開。

2 香蕉：對于孕婦的飲食您在生活中就要注意，不要因為自己的不了解，導(dǎo)致了疾病的加重很多產(chǎn)婦在生育后，因為身體還沒有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補(bǔ)血，對治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動有很好的效果。

3 蘋果：進(jìn)行一些健康的飲食,也是有希望促進(jìn)孕婦的健康生活的,您就要注意合理的飲食習(xí)慣.蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4 桂圓：假如是您發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)惡劣異常的情況,就要注意自己的健康生活方式。產(chǎn)后虛弱，是很多產(chǎn)婦都會發(fā)上的問題。我國中醫(yī)認(rèn)為，桂圓可以提神、補(bǔ)精氣，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。產(chǎn)婦可以吃什么水果?適量的食用一些桂圓，可以補(bǔ)血、健脾開胃。

5 葡萄：很多飲食是孕婦不能飲食的，您在吃東西的時候，就要注意適當(dāng)?shù)奶暨x。葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來補(bǔ)血。

孕婦不能吃的東西

吃腌制食物

在生活中您就要注意自己的適當(dāng)飲食，尤其孕婦的健康，您在生活中就要注意健康的飲食措施。腌制類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

吃“污染”食物

健康的飲食措施就是很多準(zhǔn)媽媽要注意的，不然也會因為您不健康的飲食，導(dǎo)致身體的異常。。準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

喝咖啡

在生活中就要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)娘嬍?，尤其是注意咖啡的飲食在懷孕前就有喝咖啡?xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。

健康的飲食生活，才會促進(jìn)我們身體健康的發(fā)生，尤其是對于孕婦來說，有一個健康的生活是很重要的。希望以上的飲食措施，會幫助您有一個健康地身體，幫助您生下一個健康的寶寶。最后，您在生活中也要注意健康的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的健康成長。