2016/9/21 17:43

魚類是營養(yǎng)不良幼兒的最佳食品之一，它不但營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，容易消化。魚肉的做法很多，家長都應該重視選擇的，那么，下面來推薦適合寶寶的營養(yǎng)食譜：

三文魚泥

材料：三文魚30克、香油適量。

做法：

1、 三文魚洗凈后去皮，放入碗內(nèi)。

2、上鍋隔水蒸7分鐘左右。

3、取出魚肉碾成泥，加少許香油即可。

營養(yǎng)盤點：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，此外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵及維生素D等，且易吸收、消化，是特別適合小寶寶的營養(yǎng)美味。

三文魚也可以換成其他魚類，如鱈魚、帶魚、平魚等，只要刺少、好剔凈就可以。

適合月齡：6個月以上且對魚肉無過敏情況發(fā)生的寶寶。

小帖士：有些寶寶會對魚類過敏。媽媽給寶寶吃魚后，要仔細觀察3天，看寶寶有沒有過敏反應，如果皮膚上有小紅疹子或出現(xiàn)腹瀉等癥狀，就暫緩給寶寶吃魚。

小編總結(jié)：魚肉營養(yǎng)豐富，易于吸收和消化，非常適合孩子吃，媽媽趕緊動手吧，學習上面的做法，相信寶寶一定會愛上吃。