2016/9/21 17:29

準(zhǔn)媽媽睡眠不足？你可能是吃了影響睡眠的食物！10種會(huì)害你睡不著、睡不好的食物還是少碰為妙哦！

我們都知道，女性在進(jìn)入孕期后都要非常注意自己的飲食，尤其如果你在孕期是有睡眠不足的問題，那對(duì)于這個(gè)問題就更要看得重了，不能因?yàn)榭诟怪翢o(wú)忌憚的吃，有些食物在睡前是不能吃的，現(xiàn)在就來(lái)看看吧!

1、冰淇淋：冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

2、芹菜：芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面：意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來(lái)。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。