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2016/8/2 17:01

每個計劃生小孩的人都希望自己10月懷胎后能夠收獲一個健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還還需要孕婦們在懷孕前改善飲食調(diào)理身體。下面是一些關(guān)于懷孕前飲食的相關(guān)技巧。

孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念

1、通過食物多樣性來保證營養(yǎng)均衡性和膳食結(jié)構(gòu)的合理性，再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)。

2、無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據(jù)不同時期的營養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。

3、沒有哪一種營養(yǎng)素能夠單獨承擔(dān)起胎兒的生長發(fā)育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養(yǎng)物質(zhì)提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)。