營養(yǎng)早餐 活力一天

早餐對人的健康極為重要。現(xiàn)代生理學家研究表明，如果血糖水平過低，便會感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當中第一餐的進食種類和數(shù)量......[詳細]

早餐巧配搭 健康吃出來

理論上，一頓豐盛早餐的營養(yǎng)攝入量可占人體全天營養(yǎng)所需的25%～35%。從營養(yǎng)學的角度來說，沒有不好的食物，只有合不合理、缺少或過多的問題。在一餐中，少量、多品種對均衡營養(yǎng)至關(guān)重要。所以，合理的早餐標準應含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素 ......[詳細]