2019/12/18 15:03

補氣血的蔬菜

菠菜：

含有較多的鐵，尤其是葉酸，胡蘿卜素較為豐富，是蔬菜中的補血佳品。

胡蘿卜：

含有很高的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等，尤其是極高的胡蘿卜素，對補血極為有益。

金針菜：

含鐵量最高的蔬菜，同時還有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等，都是補血的重要物質(zhì)。 

發(fā)菜：

含量鐵質(zhì)較高，想要更好達到補血效果，可以煮湯喝。

金針菜黑木耳豬肝湯

相關(guān)閱讀：補氣血食療方大全