2019/8/16 11:19

4、晚上吃些蜂蜜

蜂蜜可是好東西，吃它具有潤(rùn)燥、補(bǔ)中的效果，入秋后容易出現(xiàn)秋燥，致使燥邪入侵身體。所以說(shuō)，此時(shí)吃蜂蜜很是適合。建議每天睡覺(jué)之前，取幾勺蜂蜜放入杯中，用溫開(kāi)水沖開(kāi)調(diào)勻飲用。又因?yàn)榉涿塾邪采癯裏┑男Ч昂纫槐涿鬯?，還能促進(jìn)睡眠，讓你一覺(jué)到天亮。

5、常吃蘿卜

蘿卜有除燥、生津的效果，秋季燥邪重、容易口干，此時(shí)吃蘿卜最為合適。對(duì)此，建議大家要學(xué)會(huì)蘿卜的吃法，這樣才能換著樣式吃，不會(huì)吃膩。其中推薦這幾種吃法：

吃法A：準(zhǔn)備好1根白蘿卜或是紅蘿卜，2根紅辣椒，適當(dāng)?shù)奈r皮、小蔥、香菜。之后將白蘿卜削皮，切成細(xì)絲，放入盆中，加鹽腌制五分鐘。紅辣椒洗凈，切成碎末備用。再將小蔥和香菜清洗趕緊，切成碎末備用。準(zhǔn)備好了以后，將腌好的蘿卜絲中的水分?jǐn)D掉，再加入香醋、白糖、味精一起拌勻。再洗好鍋，燒干燒熱以后加入香油，再倒入辣椒炒一下，再將鍋中的辣椒和香油趁熱澆在蘿卜絲上面，最后撒上從蔥和香菜、蝦皮攪拌均勻就可以吃了。

吃法B：準(zhǔn)備好半根白蘿卜，1斤的排骨，4片姜片，適量的蝦米。之后將排骨洗好放入開(kāi)水中焯燙，再撈出來(lái)放入砂鍋里面?zhèn)溆?。再將白蘿卜削皮切成圓片放入鍋中，最后加入蝦米和姜片，倒入清水直接加蓋燉煮成湯既可。

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