2018/9/29 16:51

氣候逐漸轉(zhuǎn)涼是老年人易發(fā)病的時令，因此，為適應(yīng)秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應(yīng)注意秋季養(yǎng)生。那么老人秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？

老人秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么

1、白菜

對于白菜我們并不陌生，它是我們餐桌上極為常見的一種常見蔬菜，同時專家特別提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鮮美可口，營養(yǎng)豐富，自古以來就有“菜中之王”的美稱，這就是為什么它深受百姓歡迎的原因。

2、南瓜

南瓜中所含有的營養(yǎng)成分非常的豐富，同時營養(yǎng)價值也非常蛋糕。有研究發(fā)現(xiàn)嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富，而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，經(jīng)常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。

枸杞燉白菜

擴(kuò)展閱讀：白菜的食用大全