2019/8/16 11:19

由于剛剛進入秋天，很多的身體都還沒適應(yīng)，所以說，平日里要做好養(yǎng)生工作，從而讓身體健康適應(yīng)秋天的天氣，減少生病的概率。

入秋后的日常養(yǎng)生方法

1、早上喝鹽水

入秋以后人們會覺得口很渴，所以會不斷喝白開水，但是人體水分很快會被蒸發(fā)或是排泄出體外，因此也無法有效的抵御秋燥。對此，建議早上的時候應(yīng)該喝些鹽水，因為鹽有清熱涼血的作用，早起的時候，還未進食前喝一杯加了少許鹽的溫水，有助人體降火，促進通便，改善腸胃的消化吸收問題。

2、要午睡

進入秋天后，人們會出現(xiàn)“秋乏”，也就是容易感到疲倦。對此，建議人們要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣才能確保下午精力充沛，減輕疲倦問題。而且這樣子做，也是為了順應(yīng)自然界陰陽變化規(guī)律，進而調(diào)養(yǎng)身體的重要方法。

還有一點是，進入秋天以后，秋燥問題會不斷變嚴(yán)重，比如說容易口干、大便秘結(jié)等，而其中保持午睡的習(xí)慣，能夠改善此問題。

3、多吃鴨肉

新鴨養(yǎng)到秋季以后，肉質(zhì)很鮮美并且營養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃鴨肉喝鴨湯，能夠為人體補充必須的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等等。而且鴨為水禽性寒涼，有助滋陰。建議在秋季的時候，可以多燉些鴨肉湯進補，幫助身體滋陰降燥：

準(zhǔn)備好1只鴨子(購買后讓賣家處理，若沒有幫忙處理就到屠宰市場找人宰殺處理)，再準(zhǔn)備20G的天門冬。之后將鴨肉沖洗干凈，洗好了以后斬成小塊，放入燉鍋中。再加入天門冬和適量的清水，最后加蓋燉煮，等到燉熟了以后，加些食鹽調(diào)味即可。

香酥鴨腿

相關(guān)閱讀：秋季養(yǎng)生食療方