2019/8/15 15:38

4. 黑豆

都說黑色食物能補腎，黑豆也不例外，黑豆能夠改善貧血的癥狀，尤其是黑豆皮，其提取物可以提高鐵元素的吸收，起到非常不錯的補血作用，因此吃黑豆的時候最好是要連皮一起吃，將黑豆泡開后打成豆?jié){飲用不僅味道好，而且能夠補腎補血，對于女性朋友來說則是起到補血養(yǎng)顏、預(yù)防衰老的作用。

5. 南瓜

南瓜是我們?nèi)粘３Ｒ姷氖卟?，味道香甜軟糯，很受大眾喜愛，南瓜盅鐵、鋅、鈷等元素的含量非常豐富，這些元素都是補血的原料。從中醫(yī)角度來說，南瓜有補中益氣、解毒殺蟲、消炎止痛等功效，常吃南瓜可以幫助我們排毒養(yǎng)顏、清腸通便，補血補氣，是非常不錯的日常食材。

日常生活中，其實不止這些食物能夠補血，還有更多的補血食物，每種食物的吃法各有不同，想要有效補血，就要選擇最為適合的食用方法，讓它們的功效發(fā)揮到最大。

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