2019/8/9 13:58

想要遠(yuǎn)離失眠，一定要注意平時(shí)保持良好的心態(tài)，睡前不要憂過多，白天不要睡太多，臥室的燈光可以設(shè)置成易入睡的亮度等等，有失眠痛苦的朋友又不想吃藥的情況下，可以選擇食用一些藥膳食療方進(jìn)行治療。

1、蓮子百合瘦肉湯

食材：蓮子、百合、瘦肉。

做法：蓮子提前浸泡幾個(gè)小時(shí)，百合洗凈，瘦肉洗凈切塊，將三種食材放入鍋內(nèi)加適量清水煲成湯即可調(diào)味食用。

功效：清心安神、調(diào)中益氣。

2、甘草紅棗湯

食材：甘草、紅棗、小麥。

做法：將三種食材洗凈，紅棗去核，一起放入鍋中，倒入兩碗清水，將兩碗水煎至剩一半后就可以關(guān)火，濾掉藥渣飲用即可。

功效：養(yǎng)心安神、健脾和胃。

南瓜紅棗湯

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