2019/7/4 17:40

女人是最需要補血的動物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此，補血調(diào)經(jīng)對女人來說是刻不容緩的。

一、調(diào)經(jīng)食物

1、 當歸

中醫(yī)認為，當歸味辛、甘，性溫，補氣補血的功效，能有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可治療月經(jīng)不調(diào)、血虛、痛經(jīng)等癥，既能補血，又能活血，是血中之圣藥。

2、阿膠

阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養(yǎng)顏的功效。

3、人參

人參是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。

北芪當歸龍骨湯

擴展閱讀：當歸的食用大全