2019/2/28 11:31

春季是個(gè)很適合養(yǎng)生的季節(jié)，你想要身體健康的話(huà)，建議靠食譜養(yǎng)生。也就是平日里飲食要選擇合適的食譜烹飪，讓身體通過(guò)飲食得到滋補(bǔ)。下面這幾款養(yǎng)生食譜尤其適合女人在春季食用，請(qǐng)速來(lái)看看吧。

春季養(yǎng)生食譜要怎么做

一、紅米粥

這款粥常喝有助為人體補(bǔ)充能量，尤其適合女人春季食用。因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說(shuō)，在春季里喝一些紅米粥，能夠幫助女人補(bǔ)充能量，恢復(fù)精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說(shuō)，有貧血或是氣血虧虛的女人，應(yīng)該要多吃一點(diǎn)。

所需主料：準(zhǔn)備好份量相當(dāng)?shù)募t米和燕麥，注意準(zhǔn)備一個(gè)人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費(fèi)。

烹飪制法：將紅米清洗干凈，之后與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之后就可以食用了。

黑木耳生姜花生紅棗湯

相關(guān)閱讀：春季養(yǎng)生食譜大全