2019/2/28 11:23

要想養(yǎng)好胃，早餐是十分重要的，要養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，也要注意早餐應(yīng)該吃些養(yǎng)胃暖胃的食物。那么早餐吃什么最養(yǎng)胃呢？下面一起探討一下。

1、面條

面條容易消化，它的養(yǎng)胃效果大家都知道，但是很少人知道在早餐食用面條，可令它的養(yǎng)胃功效加倍。因為經(jīng)過一夜的睡眠，胃不好的人會分泌過多的胃酸，而面條屬于堿性食物，剛好中和了過多的胃酸物質(zhì)，而且面條溫?zé)?，對腸胃還有保護作用，因此早餐吃面條是最好不過的養(yǎng)胃方式了。

在煮面條時可以加入一些青菜、胡蘿卜或者香菇、雞蛋等等，營養(yǎng)更加豐富。

青菜雞蛋面的做法：先把青菜洗干凈，雞蛋備好，往鍋里倒入適量清水，大火煮開，把準備好的面條倒進去，稍微煮一下，再把面條撈出來備用，把水倒掉。然后往鍋里加入適量清湯，同樣大火煮開，倒入備好的面條、打一個雞蛋，鍋里攪拌一下，再加入青菜，最后加調(diào)料，即可出鍋食用啦。

2、燕麥

燕麥屬于快速消化食物，有護胃養(yǎng)胃的功效。不僅如此，早餐經(jīng)常吃燕麥，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。因此燕麥也是早餐餐桌上常見的養(yǎng)胃食物。

山藥枸杞小米粥

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