2019/2/28 11:23

3、早餐養(yǎng)胃粥

早餐喝粥是中國人的習(xí)慣，養(yǎng)好胃的第一步，在早餐喝上一碗早餐養(yǎng)胃粥再好不過了。我們知道粥經(jīng)過熬煮而成，軟軟的糯糯的，很容易被消化和吸收。粥中富含淀粉，可以為身為補充足夠的能量，還可以往粥中加入一些自己喜歡的食物，如南瓜、小米、花生、蓮子、紅棗等，養(yǎng)胃效果就更加出色了。下面介紹蓮子紅棗養(yǎng)胃粥的具體做法。

先把粳米淘洗干凈，蓮子和紅棗也洗干凈備用，往鍋中倒入適量清水，把它們一起倒到鍋里，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬成粥。最后根據(jù)自己的口味加入適量食鹽或者白糖等調(diào)料，即可出鍋食用。這道粥的暖胃健脾效果很好，還有補血功效，十分營養(yǎng)。

4、清晨養(yǎng)胃湯

很多人不知道帶著蠶蛹的蠶繭對于治療腸胃疾病是有奇效的，古醫(yī)書就有記載，蠶繭作為一種中藥，它對于反胃、胃酸有很好的緩解功效，而且蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)，它可以為人體提供能量。早餐用它和紅棗煮湯喝，十分養(yǎng)胃有營養(yǎng)的。

具體做法：將洗干凈的紅棗和蠶繭一起放到鍋中，然后加入適量水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制15分鐘左右，最后加入調(diào)味料即可出鍋食用，十分容易操作。

而細心的人發(fā)現(xiàn)，在眾多早餐養(yǎng)胃食物中，燕麥是最多人選的。其中一個很重要的原因，便是它的做法簡單。只需要用開水沖泡一下就可以食用。當然了，如果你的腸胃極其脆弱還是需要煮一下或者稀飯一起熬煮后再吃會比較好，更加容易消化。

您可能還喜歡：

推薦5款食物，養(yǎng)胃靠得住

春天養(yǎng)胃，5種食物健脾開胃

春季也要養(yǎng)胃，7種食物要多吃

胃寒？快來吃這7種食物養(yǎng)養(yǎng)胃吧！