2019/2/28 11:23

3、早餐養(yǎng)胃粥

早餐喝粥是中國(guó)人的習(xí)慣，養(yǎng)好胃的第一步，在早餐喝上一碗早餐養(yǎng)胃粥再好不過(guò)了。我們知道粥經(jīng)過(guò)熬煮而成，軟軟的糯糯的，很容易被消化和吸收。粥中富含淀粉，可以為身為補(bǔ)充足夠的能量，還可以往粥中加入一些自己喜歡的食物，如南瓜、小米、花生、蓮子、紅棗等，養(yǎng)胃效果就更加出色了。下面介紹蓮子紅棗養(yǎng)胃粥的具體做法。

先把粳米淘洗干凈，蓮子和紅棗也洗干凈備用，往鍋中倒入適量清水，把它們一起倒到鍋里，大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬成粥。最后根據(jù)自己的口味加入適量食鹽或者白糖等調(diào)料，即可出鍋食用。這道粥的暖胃健脾效果很好，還有補(bǔ)血功效，十分營(yíng)養(yǎng)。

4、清晨養(yǎng)胃湯

很多人不知道帶著蠶蛹的蠶繭對(duì)于治療腸胃疾病是有奇效的，古醫(yī)書(shū)就有記載，蠶繭作為一種中藥，它對(duì)于反胃、胃酸有很好的緩解功效，而且蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)，它可以為人體提供能量。早餐用它和紅棗煮湯喝，十分養(yǎng)胃有營(yíng)養(yǎng)的。

具體做法：將洗干凈的紅棗和蠶繭一起放到鍋中，然后加入適量水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制15分鐘左右，最后加入調(diào)味料即可出鍋食用，十分容易操作。

而細(xì)心的人發(fā)現(xiàn)，在眾多早餐養(yǎng)胃食物中，燕麥?zhǔn)亲疃嗳诉x的。其中一個(gè)很重要的原因，便是它的做法簡(jiǎn)單。只需要用開(kāi)水沖泡一下就可以食用。當(dāng)然了，如果你的腸胃極其脆弱還是需要煮一下或者稀飯一起熬煮后再吃會(huì)比較好，更加容易消化。

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