2017/12/14 15:19

相信很多人都吃過(guò)黃鱔，而且黃鱔的營(yíng)養(yǎng)也非常高，但是卻不太清楚黃鱔怎么清洗，也不知道黃鱔的做法。那黃鱔的做法有哪幾種呢？具體吃黃鱔有什么好處呢？下面就一起來(lái)看一下吧！

1、增強(qiáng)免疫力。

黃鱔富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。

2、滋大腦、強(qiáng)記憶。

鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。

山藥鱔魚湯

3、補(bǔ)氣血、調(diào)血糖。

中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔有補(bǔ)氣血的功效，常食之能使人氣血充足，氣色紅潤(rùn)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃鱔不僅脂肪含量低，同時(shí)還含有一種叫“鱔魚素”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)血糖的作用。糖尿病患者食用黃鱔，不僅不必?fù)?dān)心病情因此加重，還能在一定程度上使血糖降低。

4、保肝臟、強(qiáng)視力。

鱔魚中也含有很多的維生素A，維生素A是一種人體必需的脂溶性維生素，在人體中的肝臟和視網(wǎng)膜上發(fā)揮重要作用，能緩解肝細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)肝臟功能，同時(shí)也屬于視紫紅質(zhì)主要合成原料，增強(qiáng)視力。

5、美容養(yǎng)顏。

鱔魚中維生素A和維生素C的含量都較高，都屬于強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，在食用之后能緩解各個(gè)臟器及皮膚的衰老，有很強(qiáng)的養(yǎng)顏美容效果。

黃鱔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，食用也有禁忌。鱔魚動(dòng)風(fēng)，有瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應(yīng)謹(jǐn)慎食用；痢疾患者，腹脹屬實(shí)者不宜食用。

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