2017/11/28 13:26

3.百合銀耳粳米粥

材料：百合，粳米，銀耳，冰糖。

做法：把銀耳泡發(fā)至漲起來，粳米和百合洗干凈備用。拿出一個煮粥的鍋，把百合，粳米以及銀耳全部加入一起，放水煮成粥即可，冰糖在差不多好的時候加入。

功效：百合銀耳粳米粥有著養(yǎng)肺潤肺清心的好處，粳米能健脾胃補(bǔ)氣血，百合和銀耳都是除燥潤肺治療咳嗽的最佳食品。

紅薯山藥粥

4.山藥杏仁粥

材料：栗米，山藥，杏仁，酥油。

做法：把山藥以及栗米洗干凈備用。拿出一個鍋把山藥煮熟后，栗米炒為面，杏仁也炒熟后去皮切成歲末。把所有準(zhǔn)備好的材料都放進(jìn)另一個鍋里，加水煮成粥即可。

功效：山藥和杏仁有著養(yǎng)生作用，杏仁是堅果類有著補(bǔ)腦補(bǔ)心的好處，與山藥搭配一起有著潤肺養(yǎng)肺的好處，冬天喝粥還能起到暖胃的效果。

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