2017/4/28 11:57

3、紅棗

鮮棗的維生素C含量較高，干棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，但是，愛(ài)上火的人、脾胃虛的人應(yīng)少吃。一般來(lái)說(shuō)，各種紅棗的功效都差不多，這里提一下黑棗，黑棗可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎氣，每天早餐后吃10顆黑棗對(duì)慢性便秘有一定的幫助，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。

冰糖紅棗燉銀耳

●吃法煮粥、做菜、煲湯、茶飲都可以放幾顆紅棗，秋天可以做紅棗銀耳湯有很好的養(yǎng)生功效。另外，提醒一點(diǎn)，吃了紅棗后不要馬上大量喝水，否則容易引起腹脹。