2016/10/20 11:22

健腦食品有什么？寶寶補(bǔ)腦吃什么好？孕婦補(bǔ)腦的食物有哪些？本專題介紹健腦食品有什么，寶寶補(bǔ)腦吃什么好，孕婦補(bǔ)腦的食物有哪些的疑問，為大家普及健腦食品有什么的相關(guān)知識。

健腦食品有什么

推薦一：核桃

核桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁對大腦的健康發(fā)育很有好處。

推薦二：大棗

大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補(bǔ)氣養(yǎng)顏呢。

推薦三：黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。