2016/9/28 17:43

吃何首烏：

何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。

另外，杏干、黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的最好食品，可以適量食用。

 
蟲草首烏煲老鴿湯

小食譜：

1.黑芝麻磨粉：

到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)做早餐，一個(gè)月后，就看得到效果。但是別吃太多，以免一直跑廁所。

2.百合芝麻燉豬心：

百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉兩三個(gè)小時(shí)。一個(gè)月可吃一次，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。

注意事項(xiàng)：

精神過度緊張可造成局部斑禿，所以保持積極樂觀的心情是非常重要。

在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣最好是盡量避免。