2015/5/9 08:27

 

推薦飲食：行氣的食物

1、橘子皮

橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，可同茶葉一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲，其味清香，而且提神、通氣。 橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。

2、大麥

大麥性平?jīng)?，具有益氣和胃、健脾消食等功效。一般人群均可食用，適宜胃氣虛弱、消化不良者食用。對于氣郁患者，食用大麥能夠幫助理氣行氣，調(diào)理脾胃的功效。大麥胚芽中還有大量的維生素B1與消化酶，對維生素B1的缺乏者均有很好的功效，同時還能提神醒腦、消除腦部的疲勞。

3、茉莉花

茉莉花主溫脾胃，花瓣部位有平肝解郁，理氣止痛的作用，而茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品，同時也是體虛人群的理想飲品。茶葉含有大量有益于人體健康的化合物，如兒茶素、維生素A、維生素C、咖啡堿、黃烷醇、茶多酚等，適合經(jīng)常食用。

忌食：收斂酸澀、冰冷的食物，如：烏梅、南瓜、酸棗、泡菜、冰淇淋、冰飲料等。

茉莉花粥