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2014/12/25 13:15

 

3.最好常溫喝

不要將水果蔬菜榨汁后再加熱，這樣會(huì)使維生素受到不同程度的破壞。果蔬汁現(xiàn)打現(xiàn)喝效果最好，放置時(shí)間過(guò)久會(huì)因光線(xiàn)及溫度破壞維生素效力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低，最好在20分鐘內(nèi)喝完。

4.一口一口慢慢喝

喝新鮮蔬果汁切忌痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內(nèi)吸收。若大口痛飲，蔬果汁的糖分會(huì)很快進(jìn)入血液中，使血糖迅速上升。

5.連渣喝掉更好

水果在鮮榨的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴(lài)性，還有防止熱量過(guò)剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。

果蔬汁