2014/12/24 11:40

5、經(jīng)常運動，勤曬太陽。

天氣寒冷，霧霾嚴(yán)重，人們的戶外活動減少，能量的消耗也減少，容易出現(xiàn)能量過剩，導(dǎo)致體重超重甚至肥胖。在天氣好的情況下，盡量進(jìn)行一些戶外活動。應(yīng)經(jīng)常稱量體重，體重不變，說明能量的攝入不多不少正合適。

開展戶外活動，在享受陽光沐浴的同時，還可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，從而促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收，有益健康。

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