美食瘦身
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這樣吃米飯能狂減肥
誰(shuí)說(shuō)每餐只吃蔬菜不吃主食才能減肥?趕快把這些不健康又沒(méi)有效果的方法丟棄，來(lái)學(xué)習(xí)如何吃米飯減肥吧!
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辦公桌前最佳小零食
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，零食能充饑補(bǔ)充體力，還能均衡飲食，值得提倡，關(guān)鍵看你怎樣選擇啦。
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日本最HOT八種輕松減肥法
如今，在日本不少百姓正嘗試“慢減肥”，慢減肥的網(wǎng)站創(chuàng)下250萬(wàn)人點(diǎn)擊率，后來(lái)甚至出版成書。慢減肥實(shí)踐者從吃的方法、食材以及準(zhǔn)備功夫上都提供了很可行而有效的建議。
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減肥好食物：吃少量就飽
人們總喜歡在夏天吃解暑開胃的小菜，涼粉、魔芋和蕨根粉就屬于此類菜肴。這三種菜吃起來(lái)嫩滑清涼爽口，且由于其淀粉含量高，只需少量就能吃飽。
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不同顏色食物幫你減肥
看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時(shí)，要即時(shí)“剎車”少吃一點(diǎn)。看到白色、綠色、黑色的食物時(shí)，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。
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3款綠色瘦身新飲食
國(guó)外醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，黑木耳具有降低血粘度、抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用。血粘度增高，脂質(zhì)過(guò)氧化物質(zhì)增多者，如能經(jīng)常食用黑木耳，有利于降低血粘度、防止動(dòng)脈硬化、心肌梗死和腦梗塞發(fā)生。
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飲食減肥妙招
飲食減肥妙招。
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如何讓美味咖喱燃脂
加拿大一項(xiàng)新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。
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美食搭配吃出你的性感身段
其實(shí)一點(diǎn)兒也不費(fèi)力，你就可以讓自己更漂亮，更奪目。按照下面說(shuō)的做，你就可以像明星一樣吃出華貴的頭發(fā)、纖細(xì)的腰身……
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10款美味纖體簡(jiǎn)易蔬菜湯
介紹10道各種風(fēng)味的蔬菜湯給你，都是些既不會(huì)長(zhǎng)胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時(shí)，不知不覺(jué)就能瘦下來(lái)！
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四款極品瘦身飲
喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來(lái)，擁有明顯的效果。
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減肥好食物 魔芋0熱量
魔芋富含淀粉、膳食纖維，還有蛋白質(zhì)以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚糖達(dá)45%以上，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。
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什么時(shí)候喝水能狂瘦
一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢�？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕�!
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每天吃紅豆要多瘦有多瘦
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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八道素食速刮油水
如今人們的膳食中“三高現(xiàn)象”不少，這很不利于降低血脂、保護(hù)心血管。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為人們應(yīng)該經(jīng)常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。
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杏仁大餐讓你越吃越瘦
杏仁含有一獨(dú)特的抗氧化劑,包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老，并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。類黃酮能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷。能防止細(xì)胞受到氧化損傷，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
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美味新招 主食的減脂法
把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-4℃條件下保存一段時(shí)間，其中的淀粉就會(huì)變成不易被人體吸收的減肥食品。
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4甜點(diǎn)夏日瘦身又解饞
杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。
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西瓜減肥法甜甜蜜蜜瘦下來(lái)
夏天來(lái)了，許多愛(ài)美女士都想減肥，其實(shí)減肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨嘗試多吃西瓜。
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吃了會(huì)胖的10種蔬菜水果
吃了會(huì)胖的10種蔬菜水果
