2019/8/26 13:39

減肥速度太快導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

蛋白質(zhì)是合成膠原蛋白必不可少的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于膠原蛋白流失而導(dǎo)致皮膚松弛的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。

生活中比較常見(jiàn)的蛋白質(zhì)食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋奶類以及一些豆類等等。

2、控制減肥的速度

減肥速度過(guò)快導(dǎo)致的皮膚松弛可以通過(guò)控制減肥的速度來(lái)完成。一般來(lái)說(shuō)，每天減掉1斤左右一個(gè)月減4斤左右是比較好的速度，男生可能會(huì)相對(duì)的快一些，女生則會(huì)慢一些。

雖然減肥的速度比較慢，但是比較好的是比較不會(huì)危害到健康，基礎(chǔ)代謝沒(méi)有受損也不會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛以及減肥后快速反彈的現(xiàn)象。

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而對(duì)于體重基數(shù)比較大的人來(lái)說(shuō)，前期可能掉的體重會(huì)比較快一些，而對(duì)于一些體重基數(shù)比較慢的人，則會(huì)相對(duì)的慢一些。

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