2019/8/20 13:14

現(xiàn)在飲食越來越好，很多兒童小小年紀就開始發(fā)胖了，適合兒童減肥的食物有哪些呢？下面就來看看兒童是如何減肥的吧，家長們關(guān)心起來吧！

兒童減肥吃什么好

1、山楂冬瓜餅

材料：面粉、冬瓜、生山楂、雞蛋、蜂蜜

做法：  

山楂和冬瓜剁成泥；盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪拌，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用；見面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅；平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可。

2、薏米南瓜粥

材料：南瓜、薏米、大米、銀耳、枸杞20顆、蜂蜜

做法：

南瓜去皮切丁備用，大米、薏米、枸杞洗凈備用；銀耳用冷水浸泡20分鐘左右，泡軟撕成小塊備用；鍋中倒人清水加熱，水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；放入南瓜丁和銀耳，小火繼續(xù)煮15分鐘；后加入枸杞再煮5分鐘即可，可以根據(jù)孩子的口味加少許蜂蜜。

薏米南瓜羹

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