2018/3/13 16:02

4、白蘿卜

白蘿卜能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，避免在皮下脂肪囤積。并且白蘿卜含有豐富的維生素C與微量鋅，可增強(qiáng)人體免疫功能；所含的膳食纖維有助降低毒素在腸道停留，預(yù)防大腸癌發(fā)生。

5、冬瓜

冬瓜具有一種成分，可將體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。冬瓜還能排除身體多余的脂肪及水分，有助于減肥。如果食欲好、控制不了食量的人，吃冬瓜能降低食量，是肥胖者的理想蔬菜。

6、綠豆芽

綠豆芽的熱量很低，不容易在體內(nèi)形成脂肪堆積，并且所含的豐富纖維質(zhì)也有助消脂通便。

7、花椰菜

花椰菜含豐富的高纖維成分，低熱量又能飽腹，是減肥且有益身體健康的蔬菜。

番茄醬菜花

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