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2018/3/12 14:43

春天是一個(gè)減肥的好季節(jié)，現(xiàn)在人們每天喊的最多的口號(hào)就是減肥，有些人天天說多少遍也沒見他瘦多少。那么我們?nèi)绻霚p肥吃什么呢?減肥的食物有什么呢？下面就來盤點(diǎn)一下！

越吃越瘦的10種食物

胡蘿卜

胡蘿卜是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿卜的熱量非常低，100克的胡蘿卜只有21卡路里，還不到米飯的1/15。而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。

胡蘿卜燒肉

紫菜

紫菜含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，膳食纖維能帶走人體多余脂肪，減慢脂肪的合成，也可以幫助人體排出其它的毒素垃圾，對(duì)瘦腿有很好的幫助。

葡萄

每天食用新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。因?yàn)樾迈r葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。同時(shí)這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，但熱量只有低卡路里餅干的一小部分。

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