2017/9/4 18:31

夏天似乎離我們越來越遠(yuǎn)，眼看天氣轉(zhuǎn)涼，那么對于秋天怎么減肥效果好呢？在每個季度，減肥的方法都是不同的，從飲食到運(yùn)動都需要相應(yīng)的調(diào)整，那么你知道什么樣的減肥方法才適合我們嗎？秋季怎么減肥效果最好？

①一周一次精油SPA

秋天怎么減肥效果好？足不出戶在家來個DIY泡浴，簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴，能有效的加強(qiáng)身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。

②喝喝下午茶就能減肥

秋天怎么減肥效果好？下午三點(diǎn)半到4點(diǎn)的時候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補(bǔ)充下營養(yǎng)及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

1、杜仲茶：這種茶作為中藥的材料不僅可以促進(jìn)脂肪消耗還能通便利尿，促進(jìn)人們的身體新陳代謝，是非常不錯的瘦肚子的茶，因此要想減掉肚子上的贅肉也可以試試杜仲茶。

2、荷葉茶：可能很多人并沒有嘗試過喝荷葉茶，但是這種茶卻是減肚子非常不錯的一種茶，因?yàn)楣糯陀泻扇~瘦身的說法，而且荷葉茶還具有排毒的作用，因此適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)荷葉茶可以讓我們的肚子脂肪消除還能得到排毒養(yǎng)生的功效。

3、普洱茶：大家都知道普洱茶是名茶，很多人都喜歡喝普洱茶，你也許不知道，普洱茶還具有消除脂肪的作用，因?yàn)槠斩柚泻兄痉纸獾闹久?，普洱茶能夠消耗掉肚子的脂肪和贅肉，?dāng)然也要注意喝普洱茶要用正確的方法沖泡，才能有最好的效果。

4、牛奶普洱茶

用熟普洱泡成茶后，加入牛奶沖成奶茶，最好放入冰箱后冰鎮(zhèn)，口感更加醇和潤滑。普洱素有回甘的美稱，加上牛奶的奶香，讓唇間意猶未盡。

5、雞尾普洱茶

茶的比例可以根據(jù)個人口味來調(diào)制，這里的雞尾指的不是雞尾酒，而是指將普洱的生、熟亮茶混合泡著喝，可以得到兩種瘦身效果哦。

6、山楂普洱茶

準(zhǔn)備一些山楂和普洱茶葉，根據(jù)山楂3:1普洱的比例放入茶壺內(nèi)一起泡。山楂含有一種牡荊素的物質(zhì)，可以幫助人體排毒和消化。并且口感冰冰涼涼的很好喝。

④調(diào)整內(nèi)衣減肥很給力

秋天怎么減肥效果好？現(xiàn)在市面上越來越多的調(diào)整內(nèi)衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過調(diào)整內(nèi)衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調(diào)整內(nèi)衣的確能即時看到塑身效果，好身材穿出來確實(shí)有講究。隨著秋季的到來，天氣變得涼爽，不用擔(dān)心調(diào)整內(nèi)衣的悶熱，姐妹們快把調(diào)整內(nèi)衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時在胃部被緊裹之下，能很好的控制食欲，穿上調(diào)整內(nèi)衣的身體會覺得吃東西少了，不會有很強(qiáng)的饑餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開的食欲。