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4款好吃的減肥餐

2017/4/8 14:40

4、番茄魔芋蝦球

材料:青蝦、魔芋、雞蛋、蔥姜、番茄醬、生抽、料酒、鹽、糖

步驟:

(1)青蝦去頭去蝦腺去殼處理干凈備用;

(2)處理干凈的蝦仁放入一個(gè)雞蛋的蛋清;

(3)再加入少許鹽入一下底味,再加入料酒去腥,加生抽抓勻腌制15分鐘;


番茄魔芋花

(4)熱鍋涼油,滑入蝦仁過(guò)油炒制變紅盛出備用;

(5)三勺番茄醬放入碗中加入適量的水稀釋,我用的是中糧屯河番茄醬,醬汁比較稠,可以用好多次,比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。稀釋后使用更加省料的說(shuō)。蔥姜切成末。鍋中留少許底油,放入蔥姜末炒香后倒入番茄醬中小火加熱只微微冒泡;

(6)放入過(guò)油段生的蝦仁和魔芋絲翻炒,炒制料汁包裹全身后即可盛出。

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