2016/12/21 17:49

為什么不吃晚飯會(huì)瘦？

假如你一天需要攝入1200大卡，普遍的選擇都是早餐400大卡，午餐500大卡，晚餐300大卡。那么不吃晚餐會(huì)讓你省下300大卡，于是你每天攝入只有900大卡，所以不吃晚餐會(huì)瘦的本質(zhì)，還是因?yàn)槟阍诠?jié)食。

因?yàn)槟愠缘羰澄锏臒崃啃∮谀愕幕A(chǔ)代謝，你就是在節(jié)食。即使你把這300大卡的熱量補(bǔ)在了早餐和午餐中，你也要知道，一頓飯攝入熱量太高，多余的部分，也還是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。

所以最好的方法，應(yīng)該是一日三餐，連續(xù)補(bǔ)充熱量。

不吃晚飯的危害，不良影響

節(jié)食會(huì)反彈這一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)本九的無(wú)數(shù)次安利，已經(jīng)逐漸被一部分人接受。但是很多人依舊動(dòng)心嘗試的原因是：“瘦了再說(shuō)，到時(shí)候克制好就不會(huì)反彈很多??！”

那么這些負(fù)面影響，真的是你能控制的嗎？

暴食癥

一次吃下十多個(gè)面包，看到甜食就想吃到吐，一邊罪惡感爆棚還一邊在吃，根本無(wú)法控制，這就是暴食癥。而暴食癥的人，通常體重會(huì)直線(xiàn)反彈，甚至比減肥前還要重，而且你無(wú)法遏制。

停經(jīng)

節(jié)食以后出現(xiàn)了停經(jīng)的情況，然后你就必須通過(guò)高碳水的豐富飲食來(lái)召喚姨媽?zhuān)悄阆胍惠呑硬辉胁挥?/p>