2016/10/26 10:49

很多人都對自己胖嘟嘟的臉蛋表示不滿意，那么我們應(yīng)該怎么樣瘦臉才好呢?有什么健康的減肥食譜能幫助我們呢?我們吃什么食物瘦臉呢?不要著急，接下來就跟著一起去文章中看一看吧!

瘦臉美食之紅豆芋頭湯

我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。

而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

做法

紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

瘦臉美食之紫菜蛋花湯

把紫菜當做一種休閑零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。

瘦臉美食之苦瓜瘦肉粥

材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等。

做法

將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可。

瘦臉原理

這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒，瘦出優(yōu)美輪廓。

瘦臉美食之芹菜豆腐干

材料：芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等。

做法

1.將豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?br/>

2.花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

蘋果什錦飯

主料：白米飯、嘎啦果、火腿片。

輔料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。

做法

1、將蘋果洗干凈切丁，用鹽水泡一下，撈起，瀝干水備用。

2、番茄、火腿切塊;芹菜洗凈切丁，備用。

3、放油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放適量的調(diào)味料翻炒，最后融合熟米飯，以大火迅速炒勻即可。

蘋果蛋餅

主料：蘋果、雞蛋。

輔料：鮮奶、糖、色拉油。

做法

1、將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核，切片。

2、將平底鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

3、將蘋果片平鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎另一面，裝盤即可。