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抗衰多吃3種紫色食物

2016/10/26 09:36

 如何擁有美麗的不老容顏,對于每一個注重外表的人來說都是最為期待的事情。隨著時光的流逝,歲月的年輪在我們的臉上留下深深的印記。而當我們在進行肌膚保養(yǎng)的時候,嘗試過很多方法,各種昂貴的護膚品也使用過,但是效果卻甚微。那么你不妨試一試食療的方法。下面小編就為大家介紹3種紫色食物,只要常吃便能輕松防衰美顏。一、常吃3種紫色食物能防衰美顏


1、紫葡萄

紫葡萄是生活中人們常吃的一種水果,其口感爽口,贏得大人和小孩的喜歡。經(jīng)常吃紫葡萄不僅能很好的滿足味蕾的享受,同時更是極好的抗衰老的食物之選。

在紫葡萄中含有豐富的花青素和類黃酮,這兩種物質都是一種強力的抗氧化劑,不僅能很好的補充人體所需,同時對于消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基以及對抗衰老發(fā)揮關鍵的作用,能有效的減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生,另外對于延緩視力退化也發(fā)揮重要作用。

另外,在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素,被人體攝入之后能有效防止健康細胞產(chǎn)生癌變,這也是阻止癌細胞擴散的主要因素,所以常吃點紫葡萄還能有效防止癌癥的產(chǎn)生。

2、紫薯

紫薯同樣是人們日常飲食中常吃的一種美味食物,紫薯除了具有普通紅薯所含的營養(yǎng)成分之外,還富含重要的微量硒元素和花青素。

其中,硒元素是補充人體微量元素的主要來源,也是人體抵抗衰老、補血的主要元素,具有極好的保健功能,易于被人體所吸收,從而能留在血清中,增強人體的免疫能力,及時消除細胞癌變所產(chǎn)生的自由基,這也是防止癌癥產(chǎn)生的有效形式。

另外花青素還能保護大腦細胞免受外界侵害,同時也能減少抗生素對人體所帶來的危害。

3、紫米

紫米屬于糯米的一種,顏色紫黑,味道香甜可口。在紫米中含有豐富的纖維素,這種物質能很好的促進腸道的蠕動,從而能促進消化液的分泌,這是緩解便秘,減少人體對膽固醇的吸收。

且在紫米中還含有豐富的花青素,這是一種極好的抗氧化劑,能很好的消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基,抵抗衰老。
另外對于一些有輕微貧血癥狀的人來說,常吃點紫米也有不錯的改善作用。因為在紫米中含有硫氨素、色氨酸,這兩種物質能為人體補充養(yǎng)分,另外還能改善貧血,很好的維護身心健康。

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