2016/10/25 11:03

秋冬來(lái)臨，很多人已經(jīng)悄然換上秋衣來(lái)抵抗涼意。天氣變冷，意味著各種供暖設(shè)備開(kāi)始派上用場(chǎng)。天氣變冷，意味著東北風(fēng)又要吹起來(lái)了。天氣變冷，意味著霧霾君又來(lái)看我們了。近幾年，霧霾越來(lái)越嚴(yán)重，嚴(yán)重威脅著我們的呼吸。有些熱愛(ài)跑步的人會(huì)困惑，霧霾天，究竟要不要跑步？

霧霾天要跑步嗎？

跑步前多留意天氣預(yù)報(bào)和PM2.5的指數(shù)，不過(guò)還是不建議在嚴(yán)重的霧霾天氣里跑步，在跑步的過(guò)程當(dāng)中，呼吸會(huì)更深，更容易將有害物質(zhì)吸入，而且馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持久性和強(qiáng)度都高于其他運(yùn)動(dòng)。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是PM2.5，能進(jìn)入人的血液中。

可以帶口罩跑步嗎？

防霧霾口罩的凈化性能往往與其透氣性能呈反比，凈化性能越好透氣性能越差。而透氣性能差的口罩會(huì)給跑步帶來(lái)比霧霾大的多的多的危險(xiǎn)。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行跑步的時(shí)候，人體內(nèi)的需氧量會(huì)逐漸增加，防霾口罩會(huì)讓人感覺(jué)呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響肌肉和關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的正常表現(xiàn)，甚至有可能會(huì)引發(fā)身體內(nèi)的臟器缺氧，導(dǎo)致十分嚴(yán)重的健康隱患。