2016/10/13 11:44

自從減肥成為全民話題，很多人都特別羨慕身邊那種怎么吃都吃不胖的體質(zhì)。但別人是穿衣顯瘦脫衣有肉，這種人卻很有可能是看著很瘦，脫掉衣服全是肥肉，其實比看著胖嘟嘟的人還要需要注意。

眾所周知，判斷肥胖多用BMI(身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)÷身高2(m))。通常情況下，當IBM值超過24時，就是超重狀態(tài)。但在健康中國行天津?qū)?，王旭峰卻提醒大家單純依靠BMI并不能準確反映脂肪分布特征。

因為，對于特別愛鍛煉的人，如果體內(nèi)肌肉含量高，很可能看起來身材很標準，但是他的BMI是超標的，因為肌肉會吸水，肌肉的體積小，密度大。還有些女孩子看起來身材很苗條，她們的BMI也在正常范圍內(nèi)，但是實際她們的骨架小、肌肉也并不發(fā)達，體內(nèi)脂肪含量是超標的，也就是我們俗稱的隱形肥胖。

“是不是隱性肥胖，可以通過一個動作來檢查。伸出你的右手，然后用你的左手去捏一捏俗稱蝴蝶袖或者擺擺肉的地方。當你捏到大臂下方的皮下脂肪，很緊致，說明體內(nèi)肌肉含量高，脂肪含量低，這是最健康的。反過來，如果捏起來又松又軟，蝴蝶袖晃一晃都甩起來了，即使看起來不胖，就算是隱性肥胖了?！蓖跣穹逶诂F(xiàn)場跟大家分享了分辨隱形肥胖的小方法。

王旭峰提醒到要想及時遠離隱性肥胖，就要注意做到兩點。第一，要做有氧運動燃燒脂肪，第二，做力量訓練，促進肌肉的生長，同時注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。