2016/10/11 16:15

2、你加餐水果饑不擇食

錯(cuò)！

對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，下午是容易饑（zui）餓（can）的時(shí)間。你是要熬到晚餐再吃？還是適當(dāng)釋放食欲，吃點(diǎn)兒加
餐？聰明的減肥者會(huì)選擇加餐——并且以水果為主的加餐。

但是要注意了，分量一定要控制好，并盡量選擇熱量低的水果。

蘋(píng)果？一個(gè)大個(gè)頭的蘋(píng)果熱量大約120大卡，而一個(gè)小的蘋(píng)果大約只有60大卡。

橙子？橙子的熱量比蘋(píng)果低點(diǎn)兒

榴蓮？算了吧，它的熱量比米飯還高

其實(shí)判斷水果熱量高低有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是看這個(gè)水果“實(shí)不實(shí)在”，含水率越多的水果，熱量通常就越多。