2016/10/11 16:19

長(zhǎng)假結(jié)束，你們的錢(qián)包 體重君 還好么？小編只知道，這兩天，來(lái)求快速減肥方法的人又多了起來(lái)。今天，讓我們來(lái)講一講『吃什么能快速減肚子？』

首先，你們一定要知道，想通過(guò)吃某種魔力食物來(lái)減肚子的脂肪是不可能的。脂肪只能通過(guò)身體活動(dòng)，被消耗掉。

但是吃一些食物，讓你的腰圍快速縮水，這是有可能的。事實(shí)上，很多時(shí)候，我們腹部鼓脹并不全是脂肪的原因，只要吃對(duì)食物，加速腸道蠕動(dòng)和身體水分排出，就可以時(shí)間快速“減肚子”的效果，一周內(nèi)可以見(jiàn)效哦。

通腸神器 | 兩種膳食纖維同時(shí)吃

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每天膳食纖維的適宜攝取量為25~35克。但是根據(jù)調(diào)查，中國(guó)人現(xiàn)在每天平均只有11克。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。根據(jù)美國(guó)多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究，在一次進(jìn)餐中同時(shí)攝入兩種膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有很好的效果。