2016/10/10 13:47

秋冬氣候變涼變冷，飲食調(diào)理也應(yīng)放在溫補(bǔ)型上，可以多吃點(diǎn)牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補(bǔ)食品，起到滋陰壯陽(yáng)，溫補(bǔ)氣血，滋潤(rùn)臟腑和護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

但皮膚容易干燥瘙癢者應(yīng)忌食辛辣、魚(yú)蝦、雞、牛、羊肉等“易發(fā)物”。還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，如果總是感到口渴時(shí)才喝水，人體就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產(chǎn)生熱量，不但能幫助人們抵御寒氣，也能使皮膚得到滋潤(rùn)。

高脂肪食物還有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚干燥和老化的作用。小編推薦：這個(gè)秋天的飲食養(yǎng)生食譜